“着眼于目前的恩福，不要沉溺于过去的悲伤。过去的悲伤，人人都有；目前的恩福，无人会缺。”
“只有当我们意识到自己所拥有的事物的时候，才是真实地活在这个世界上。”
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魔力练习第二天作业：
神奇的感恩石
1．重复第一天的魔力练习——数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2．找一块感恩石，并将它放在你的床边。在你入睡前，用手握住感恩石，回忆一天中所发生的最美好的事。为今天所发生的最美好的事情，念出咒语：谢谢。
在接下来的26天里，每晚都重复以上两项练习。
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我每天早上语音信息发给妈妈，告诉妈妈今天需要做什么，并再三叮嘱她要认真做。
其实我对妈妈要求一点都不严格，只需要她用心的默想一遍。
让她每次醒来与睡前尤其要认真完成做作业，不知她能否理解我的良苦用心。
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我第二天的感恩日记
2020-10-2
今天最开心的事情就是妈妈因为感恩石而安心，谢谢，谢谢，非常感谢！
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魔力练习第三天作业
魔力关系
1．继续列出十项恩福并感恩。最后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2．选择三段最亲密的关系，然后收集这些关系中对方的照片。
3．将照片放在你面前，在笔记本或电脑上记录下你对每个人最感激的五件事。
4．每一句话以魔咒“谢谢你”开始，后面为这个人的名字，最后写下你具体感谢的内容。
5．今天，将三张照片带在身上，或是摆在一处你能经常看见的地方。一天保证至少看三次照片，然后面对照片上的人，讲出这句魔咒：谢谢你，某某某。
6．今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。
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第三天的感恩日记
2020-10-3
1，感谢宇宙哥哥让我看到新开的奶茶店，并发给我好多好多无限期的优惠券，这个店的冰淇淋奶味很重，很适合我的口味，以后我会经常来吃，感谢感谢非常感谢！
2，感谢宇宙哥哥让我看到两盒纸巾，包里的纸巾和湿巾昨天都给悠用完了，本来弄一手冰淇淋很尴尬的，这样就轻松解决了，感谢感谢非常感谢！
3，感谢小孩也喜欢《陌路逢君》和《我的将军啊》，都是我喜欢的歌，歌曲放起来我的心情也很好，感谢感谢非常感谢！
4，感谢宇宙哥哥让我抽到昨天的2000元券，提醒我给妈妈买了一个干净清秀的称心如意玉项链，可以保佑妈妈事事顺心万事如意，感谢感谢非常感谢！
5，感谢宇宙哥哥让我看到那个红衣服小女孩儿三次扑倒我小孩打他的情景，我叫他回来只是想让他记住，妈妈一直在他身边守护他，任何时候任何地方，他都有坚实的后盾，总之，感谢感谢非常感谢！
6，感谢十一长假期，让我给小孩充足的陪伴，美好的亲子时光，看到孩子的喜悦我也幸福感满满，感谢感谢非常感谢！
7，感谢蓝色的鱼，每次都让小孩爽爽的玩，给无数的孩子们带来了无限的快乐，即便以后要重新装修，以后可能见不到它了，但它带给孩子们的快乐应该得到我们的感谢，真心的替所有家长及孩子们感谢它，感谢感谢非常感谢！
8，感谢美味的食物，我喜欢的土豆，我喜欢的牛肉卷，我喜欢的番茄鱼丸汤，让我的味蕾得到了充分的享受，感谢感谢非常感谢！
9，继续感谢“蓝色大海的传说”，带给我很多幸福甜蜜快乐的感受，感谢感谢非常感谢！
10，感谢宇宙哥哥让XX来磨练我的心智，让我愈加的有承受力，世间一切在我面前都如过眼云烟，感谢感谢非常感谢！
感谢三个人：
今天最快乐的事儿就是带给孩子们无限快乐的蓝色的鱼和带给我无限快乐的蓝色大海的传说，谢谢，谢谢，谢谢！
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魔力练习第四天的作业
魔力健康
1．继续列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2．在一张纸或卡片上写下：
“是健康的犒赏让我存活于世。”
——将写好的卡片放在你今天能经常看到的地方。一天里至少看四次卡片上的话语，每一次都要缓慢地读出这句话，尽可能深切地感谢健康对你的犒赏。
3．入睡前握住你的感恩石，对一天里所发生的最美好的事说一声“谢谢”。
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第四天的感恩日记
2020-10-4
是健康的犒赏让我存活于世。
是健康的犒赏让我存活于世。
是健康的犒赏让我存活于世。
是健康的犒赏让我存活于世。
是健康的犒赏让我存活于世。
是健康的犒赏让我存活于世。
今天最快乐的事儿就是带孩子们去买东西，感受到了妈妈及孩子们对我深深的喜爱，谢谢，谢谢，谢谢！